En妈有话要说：最近在家办公，除了把 Listener 送给 En（顺便说一下，很多用过的朋友都为它疯狂），还要赶快运动，不然现在不能出去，孩子们的满满的精力都发不出来，就只能拆家了。

！

就在前几天，我们编辑部的一位朋友在群里分享了一款好玩的APP，不用任何努力、不需要任何道具，就能让孩子在家养成运动上瘾的习惯！

更重要的是它免费、无广告、操作简单、手机、电视、pad、投影仪都可以播放，适合全家一起玩！

▲给阿姨们表演个念力，全群都笑翻了~

知道大家在家呆得无聊，所以我让朋友帮大家找了一些APP，发现现在的居家健身APP好多啊！

▲为了让大家体验一下，内存已经用完了！

我们试用了大部分，选了3个觉得好玩好用的，让老粉丝玩了几天，大家都给了好评：好玩！小朋友玩上瘾了！太有意思了！我妹妹下课就来锻炼了~

看得出来不管是小朋友还是大人都非常喜欢！

最后还是决定写个帖子跟大家分享一下，尤其是现在家里走路范围不超过10m，孩子需要释放能量，妈妈也需要流汗燃烧脂肪~

如果喜欢的话，别忘了分享给你的朋友姐妹们，一起跟随我们的脚步哦！

*以下内容纯属分享，请随意消费~

作为一个不爱运动的懒人，要想让我有动起来的欲望，必须要有像游戏一样轻松有趣的东西，而《活力街头》就具有这样的魔力，通过一个个小游戏，让人在不知不觉中得到身体的锻炼。

初次体验就感觉很适合懒人！

界面非常简洁，点进去就能看到14款体育游戏（会持续更新），感觉“不会给你任何拖延的理由，选一个模式就可以开始玩了”。

▲ 界面还会提示所需空间大小~

每个游戏的训练内容都不一样，比如反应力，跳跃力，节奏感，协调性等等，玩法多样，都在欢乐的氛围中充分调动全身的运动细胞~

有几款适合年幼儿童的游戏，画面可爱且易于玩。

例如训练你跳跃能力的“兔子跳”，需要你原地跳跃，左右移动，让小兔子在楼梯上跳上跳下收集樱桃，跳到最顶端即可过关！

虽然简单，但是还是需要一些技巧的，因为如果动作幅度太大，兔子很容易滑到下一层~

▲ 一共12个关卡，收集完樱桃可得3颗星即可过关！

每个级别都有2分钟的挑战时间，足够小朋友尝试多次，过程既能锻炼跳跃能力和身体控制能力，又能培养耐心。

一旦开始玩，真的会上瘾，毕竟通关的喜悦感实在是太诱人了~

如果你家里有球，孩子又对打球感兴趣，这个“运球游戏”绝对是个不错的选择，既能培养你的球感，又能同时增强你的体能！

▲ 有多种模式可以选择~

看上去很简单，但对于我这种手眼协调能力较差的成年人来说，操作起来如虎添翼，能打中的亮点却寥寥无几。

小枣枣这项游戏竟然玩得这么好，妈妈说就像捡到宝一样，原本以为他的体能没什么用。

其实对于孩子来说，找到正确的形式才能够激发他们的潜能。

如果想和小朋友一起玩，还可以选择《打地鼠》，简单来说就是打地鼠，非常好玩，适合小朋友玩！

▲ 单人/双人模式。尝试后发现，单人模式也能和宝宝一起玩

比如已经2岁多的曦曦，在妈妈的“指挥”下，也玩得很开心。

▲迷你“打地鼠神器”哈哈~

运动能力较强的小学生可以挑战的游戏还有很多，除了以上这些，还有训练反应能力、全身协调能力、节奏感等的游戏。

比如，能轻易燃起小小的获胜欲望的反应能力战斗——《Reaction Flow》与《Reaction》均拥有双人模式，可以和家人组队一起玩。

反应流

反应

两款游戏的原理相同，但规则略有不同，你只需要在规定时间内触碰亮点即可，而“反应流”也要求你按照标记的数字顺序触碰。

▲「反应流程」

▲《反应》

需要注意的是，如果将画面投屏到电视上，会稍微有延迟，对于需要快速反应的游戏，建议直接用pad玩，或者用转接线连接电视。

另外，能勾起我老母亲回忆的《Super Hits》也很有趣，风格和老版《Audition》很像，有两种模式，触摸两侧飞舞的音符，或者挥动双手击中目标。

▲有多种音乐选择~

这是我们办公室妈妈前几天在群里发的，给阿姨们表演心灵感应，太搞笑了~

▲模式一

▲ 模式 2

如果家里有较大的空间，《Box Attack》、《Laser Dodge》、《High Kicks》等可以锻炼全身的动作都是不错的选择～尤其是对于爸爸们来说，可以一展身手啦！

盒子攻击

锥体敲除

激光躲避

高踢腿

除了游戏本身的趣味性之外，APP里的一些小细节也是很贴心的~

比如在每个游戏界面的左下角都可以查看之前的游戏记录，这里存储的视频可以下载/直接分享给家人朋友，不用再为没能记录下游戏过程中的搞笑片段而感到遗憾。

▲ 右下角问号按钮还可以查看演示视频

总体来说，《活力大街》的用户体验度不错，游戏简单耐玩，身边体验过的妈妈们无不被其吸引！

也许痴迷数码的奶爸会抱怨switch比这个好，但重点是免费，只需要一个手机或者pad就可以开始锻炼了。对于懒人来说，操作简单、使用方便比什么都好。

我强烈建议父母和孩子一起体验，恐怕你会比孩子更喜欢。

说到运动类APP，不得不提天天跳绳，活力街有的它几乎都有！它的运动内容更全面，跳绳、体能、球类训练、趣味运动……应有尽有。

办公室里的航航妈妈说，现在很多学校都把它作为运动打卡的指定工具。

顾名思义，它的主要功能就是跳绳。开机后，挂上手机，点击“开始”就可以开始跳绳了。如果在室内，还可以将屏幕投影到电视上。

这里你可以设定“定时跳跃”，比如1分钟；也可以设定“固定跳跃次数”，比如100次跳跃；还可以无限制自由跳跃。

Ryan 的妈妈经常用它来计时孩子 1 分钟的跳跃时间。由于他跳得太快，眼睛经常跟不上脚步的速度，所以数数的时候会很困惑。应用系统会自动计数，方便又准确。

跳的过程中不断有声音鼓励你：“你真棒！”“加油！”“你又跳了10个！”……这对小朋友很有用，咬咬牙就能再坚持10秒~

为了防止受伤，有热身和伸展运动，非常人性化。

如果您的孩子还不会跳绳，还有跳绳教学视频，教练会演示如何握绳子以及跳多高。

当然这里的讲解比较简单，如果想要更详细的跳绳技巧，可以看阎魔之前的分享哦~

除了跳绳功能外，还有很多其他强大的模块！

比如“趣运动”可以轻松让宝宝用完所有电量，帮助妈妈实现早睡的梦想，尤其是最近在家学习，下雨天，就得靠它来保证孩子每天的活跃度。

里面有各种各样的AI游戏，切水果、打雪仗、打砖块、吃豆人、躲避球……还有双人PK模式，可以两个小朋友一起玩，也可以爸爸来玩。

▲ 游戏种类超多！

时间、难度等级、练习项目都清晰列出。

虽然每个游戏只有一分多钟，却锻炼了孩子们手臂和下肢的力量，以及全身的协调性……绝对会让孩子们筋疲力尽，多吃两碗饭。

小孩变成了一条大鱼，抓到了小鱼

左转右转，蹲下跳起……吃顿好饭不容易

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“切水果”确实风靡了好几代

这绝对是一款硬核游戏！

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好累啊，但是不想停下来~

选择安静的姿势玩游戏和休息

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爸爸也跟孩子比赛玩

比赛面前谁还不是个宝贝呢？

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看得出每一项游戏都非常适合小朋友，就连大人玩到大汗淋漓、气喘吁吁才肯停下。所以说，没有不喜欢运动的人，只有没有用对方法的人！

此外，航航妈妈非常推荐AI体适能模块，里面包含了仰卧起坐、仰卧起坐、立定跳远、开合跳等44个动作，很多都是学校要求的体适能项目。

平时自己做平板撑，很难察觉到自己的动作不标准，但只要腰塌了、肩膀歪了，APP就能及时提醒……就像私人健身教练一样！

就连枯燥的伸展项目也充满了细节，当坐直身体时，系统会自动为孩子生成一个红色的披风，如同超人起飞一般。

为了更像自己的偶像超人，小朋友要尽量将身体往下压一点，再往下压一点，轻松完成独立伸展！

每次体能练习不仅能让孩子跟着节奏做，还会根据完成度给出分数，妈妈可以根据分数清楚了解孩子的身体状况，锻炼孩子哪里做的不够！

对了，你家孩子平时学足球还是篮球？最近在家练得还好吗？这款应用还有专门的球类训练内容哦~

其中，篮球训练通过对球的特性、运球、弹跳、耐力等各方面的综合练习，让孩子逐步提高运球技术。

刚才分享的活力街球比赛，就当是游戏吧，时间到了就停下来。

每天跳绳和比较专业的体能训练类似，比如双手拍手有时间要求，时间到了要换手，适合大一些的孩子进行正式练习。

这款应用还为成年人提供了训练部分。我家有个老父亲，他一直想减肥，但健身房的私人训练太贵了，我不知道如何在家训练。有了这款运动应用，我不用花钱，也不用出门，就可以动起来。

▲每天10分钟，减肥变得轻松

由于篇幅有限，我无法一一解释其他有趣的部分，所以你们可以自己去发现！如果你的孩子有喜欢的模块或游戏，请留言分享给其他妈妈！

如果前面两个是给小朋友看的，那这个bonbon jump我想分享给妈妈们，宅在家不但容易升高血压，还容易发胖，你们懂的~

这是一款跳舞的APP，我知道很多妈妈都是刘畊宏女孩，但是有时候会赶不上直播时间，或者看不到自己跳的舞是否正确？这时候，这款APP就派上用场了！

研究了好几个APP，有的是女团舞，比较成人化，不太适合小朋友跟着跳，有的页面复杂，操作起来比较困难，最后选择了这款小众宝藏APP。

▲豆豆妈妈一打开APP，豆豆就跟着一起舞动起来~

首先给大家简单介绍一下页面，刚进入APP，分为运动计划、运动盒子、个人中心三个部分，简洁明了，没有太多花哨的内容。

▲运动计划

▲运动箱

▲个人中心

推荐理由第一点就是对没有舞蹈基础的人很友好，不需要各种扭腰扭胯，大部分动作都是嘻哈和燃脂舞，小朋友也适合~

小朋友在家也可以跟着跳，看小曼兴奋的样子，跳了几首歌，今天的运动量也差不多够了！

小曼妈妈昨天告诉我，小曼连续几天迷上跳舞，而且跳得越来越好。

更贴心的是，不仅可以选择真人一起跳舞，还可以选择AI一起跳舞！

很多舞蹈APP只能让真人出场跟着一起跳，我真的不想看到自己跳舞时手脚不协调的样子，所以我选择了AI，它让我可以放开手脚大胆地跳舞！

▲这两天我一直在跟着这首歌跳舞

鸭老师还会时不时地鼓励你，而且话语十分可爱搞笑，比如：挺起小蛮腰，眨眨​​眼睛；跳上跳下，赘肉就消失了！

他们还会提醒你：很好，很好，再做一次；注意脚下的动作，调整呼吸再做一次，给自己打气~

还可以选择自己喜欢的AI形象，初始状态只有一个人物形象，跳舞可以赢取糖果，有了糖果可以解锁新的人物形象，这也是一种激励。

跳舞的方式有很多种，你可以选择运动计划，这里有一个7天的打卡计划，只要按照系统连续跳舞就可以了，每天都有不同的运动重点！

7 天计划

中场休息

你也可以点击运动框，自由选择要跳舞的歌曲。目前内置了近60首歌曲，未来还会更新。难度也分为简单、中等、困难三个级别。

选择自己喜欢的歌曲，边唱边跳舞，真的很放松！

一开始有些茫然，但一首歌练了四五遍之后，就熟练了。

一旦熟练了，还可以尝试世界舞池，和大家一较高下。

缺点是这款APP只能在iOS上下载，而且下载新歌的速度比较慢，一般需要1、2分钟。

不过总体来说真的是一个宝藏APP，关注了3天，今天继续！

当然还有很多好用的APP，比如说想要专业运动的可以下载keep，小运动之家也不错，跟日常跳绳差不多...

由于篇幅有限，我就不一一列举了，如果你有什么好用的app，欢迎留言分享，也可以加入我们的交流群，一起打卡分享，互相鼓励。

如果您喜欢这篇有用的文章，不要忘记与您的朋友分享，这样您就可以和您的孩子一起活动！

最后，说一句，昨天我们的听众群上线了，不进群的你还不知道它真是一个神器！上线之后，很多一直在用的朋友都疯狂的在群里吐槽它好用。

海量资源+听书神器，50W+好故事，历史、科普、童话、章节书、古典名著，绝对的牛蛙神器，不浪费眼睛！

文/兔子/Tom/英子

图/APP截图/粉丝营

设计/梦想